MITYBOS PLANAS
Atsižvelgiant į jūsų amžių
Plona konstrukcija
Vidutinės konstrukcijos
Pilnas kūno sudėjimas
Masinis deficitas
Kūno svorio palaikymas
Papildomas masės tūris
Pasirinkite tą, kuriam reikia daugiausiai laiko.
Sėdimas darbas
Darbas pėsčiomis
Treniruojuosi dažnai
Sėdžiu namie
0 - prieš 6 mėnesius
Prieš 7 - 12 mėnesių
1 - prieš 3 metus
Prieš daugiau nei 3 metus
Sportas – puikus kasdienis įprotis, kurį padėsime įdiegti į savo kasdienybę!
Ne, neturiu
Tik pasivaikščiojimai
1-2 kartus per savaitę
3-5 kartus per savaitę
Mūsų mitybos programos padės išlaikyti pastovų energijos lygį visą dieną.
Jaučiuosi pavargusi visą dieną
Prieš valgydamas jaučiuosi pavargęs
Dieną truputį miegu
Aš esu energingas visą dieną
Mažiau nei 5 valandas
5-6 valandas
7-8 val.
Daugiau nei 8 valandas
Skaičiuokite tik švarų vandenį, neįskaitant kavos, arbatos ir kitų gėrimų.
Mažiau nei 0,5 l
Mažiau nei 2 stiklinės
0.5 - 1.5 L
2-6 stiklinės
1.5 - 2.5 L
7-10 stiklinių
Daugiau nei 2,5 l
Daugiau nei 10 stiklinių
Neskaičiuoju; priklauso nuo to